La détox est à la fois très populaire mais aussi beaucoup décriée. Ce qui est certain, c’est qu’elle est parfois indispensable et que bien gérée, elle est même libératrice et régénératrice.

C’est d’ailleurs le foie qui est l’organe de détox par excellence. Il est donc indispensable de le soutenir et d’en prendre soin. Et cela passe aussi par une bonne détox.

Alors voyons ensemble ce qu’il faut savoir pour une bonne détox du foie.

Les signes que vous avez besoin d’une détox

Tout d’abord, chacun peut bénéficier d’une détox du foie, à quelques exceptions près. Mais il est encore plus recommandé d’en faire une si vous avez les symptômes suivant :

  • ballonnements et gaz
  • reflux acides
  • constipation
  • impossibilité de perdre du poids
  • urine foncée
  • rosacée

En effet, si vous avez plusieurs de ses symptômes régulièrement, il va falloir considérer une détox du foie.

Ce qui encrasse votre foie

Pour cela, voyons d’abord les choses nocives pour votre foie . Cela inclut:

  • alcool
  • médicaments
  • malnutrition chronique
  • champignons sauvages
  • exposition aux produits chimiques
  • hépatite B chronique

5 étapes pour une bonne détox

Tout d’abord, rien n’est définitif . En effet, de nombreux cas prouvent que nourrir la santé est le seul moyen puissant de retrouver la santé quelque soit votre cas. Alors ne désespérez pas ! Par contre agissez progressivement mais agissez ! Voici ce que vous pouvez faire pour une bonne détox du foie .

  1. Retirer les aliments toxiques : cela inclut tous les mauvais sucres, les produits transformés, les plats préparés …
  2. Boire des jus de légumes crus : 1 verre de jus de carotte est une bonne façon de commencer à s’y mettre tous les matins.
  3. Manger des aliments riches en potassium. Pour cela je vous renvoie à une vidéo qui vous donne le top 15 des aliments riches en potassium ! Faites votre sélection !
  4. Prendre des plantes qui soutiennent la régénération du foie . Il y en a quelques unes comme l’artichaut, le radis noir. Mais aussi le chardon marie, le curcuma et le romarin.
  5. Manger du foie de bœuf peut aussi être utile, mais choisissez de la bonne qualité.

Et pour terminer, je rajouterai même un principe qui va de soi : boire de l’eau ! N’oubliez pas de vous hydrater quand il le faut. Sans abuser mais assez tout au long de la journée. Les fibres sont également importantes alors misez sur les fruits et légumes ! Enfin, n’oubliez pas de bouger au quotidien pour faire circuler votre lymphe, agent de transport de vos déchets. Cela évitera leur stagnation et permettra leur élimination !

Prenez soin de vous ,

Alex Win