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De la réglisse pour la santé !

La réglisse, Glycyrrhiza glabra, est une plante légumineuse de la famille des fabacées. Elle se développe en buissons pouvant atteindre un mètre de haut. Elle pousse naturellement autour du bassin méditerranéen, en Asie du Sud-Est et dans le sud des Etats-Unis. Les racines et les strolons de la réglisse sont utilisés en phytothérapie depuis des temps immémoriaux, tant en Asie qu’en Europe.

Quels bénéfices pour la santé?

La racine de réglisse compte plus de 400 constituants chimiques parmi lesquels des flavonoïdes, des coumarines, des hormones stéroïdes et des polysacharrides. Elle possède aussi de la glycyrrhizine et de l’acide glycyrrhizique, aux propriété antivirales, antibactériennes, immunostimulantes et cicatrisantes. Elle a donc une activité stimulante sur les glandes surrénales.

L’intérêt principal de la réglisse est son action antiulcéreuse et antiinflammatoire sur les muqueuses du système digestif. Elle stimule la réparation des muqueuses abîmées et la formation de mucus protecteur.

Elle est aussi bénéfique sur les voies respiratoires et en particulier sur les poumons, en facilitant l’expectoration.

Dans quels cas l’utiliser ?

Au niveau digestif, la réglisse calme de nombreux états inflammatoires de la bouche à l’intestin, en parallèle des mesures diététiques qui s’imposent: gingivite, aphtes, oesophagite, brûlure d’estomac, maladie de Crohn, colite ulcéreuse, gastrite, ulcères de l’estomac. Aussi dans les suites de diarrhée infectieuse et en cas d’hyperperméabilité de l’intestin.

En association avec d’autres plantes adaptées à la situation, c’est un remède intéressant des trachéites, bronchites , maux de gorge, toux sèche ou de l’asthme.

Mode d ’emploi

Infusion: de 2 à 5 g de rhizomes en poudre pour 150 ml d’eau. Faire bouillir de 5 à 10 minutes. Boire de 3 à 4 tasses par jour.

Décoction: de 1/2 à 1 cuillère à café de rhizomes en poudre pour 250 ml d’eau. Faire frémir pendant 15 minutes, filtrer et boire 3 tasses par jour. Dans les situations aiguës, on peut boire jusqu’à 1 tasse toutes les deux heures les 3 premiers jours. Cette préparation convient également pour les bains de bouche en cas d’aphtes ou de gingivite.

Extrait hydroalcoolique: de 15 à 40 gouttes jusqu’à trois fois par jour.

Gélules: selon les recommandations du laboratoire, en fonction de la quanité de réglisse et d’acide glycyrrhizique par gélule.

Extrait déglycyrrhiziné: existe en gélules et comprimés. Cette forme est à privilégier pour un traitement prolongé au-delà de 6 semaines; Les comprimés peuvent être mâchés, ce qui permet aux enzymes de la salive d’activer et accroître les effets bénéfiques du DGL . Prendre un ou deux comprimés, 20 min avant chaque repas.

Précautions

La glycyrrhizine peut faire baisser le taux de potassium dans l’organisme. Cela peut entraîner une irrégularité des battements du coeur, une élévation de la tension artérielle, des gonflements, un état de somnolence et des insuffisances cardiaques. C’est pourquoi l’utilisation prolongée est contre indiquée pour des cas de personnes susceptibles de développer plus facilement ce type de symptômes.

Voilà les amis ! Vous savez maintenant tout sur la réglisse ! Dites moi si ça vous a donné envie d’essayer en commentaires ! Moi j’adore ça, et vous ?

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A votre santé,

Alexia